روانشناس خوب در تهران

کاربرد خوی درمانی دیالکتیکی
اثربخشی اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی بوسیله تفحص های متعددی اثبات شد‌ه‌است. گرچه این نوع سرازیر درمانی با مقصود معالجه خلل شخصیت مرزی و مبتلایان به اذهان قتل نفس استارت شد البته امروزه کاربرد های متعددی دارااست. اثربخشی آن روی اختلالات متعددی مشاهده گردیده است و به همین برهان بوسیله تعداد بیشتری از روانشناسان استعمال میگردد. شما نیز می‌توانید با جستن روانشناس ب روانشناس خوب در تهران هتر از DBT فایده ببرید.

اختلالاتی که کردار درمانی دیالکتیکی آنها‌را معالجه می نماید عبارتند از:

مشکل شخصیت مرزی
بد تنظیمی هیجان
ایراد خودزنی و زخم به خویش
ایراد دو قطبی
خلل افسردگی ماژور
اختلالات اضطرابی
خلل استرس بعد از سانحه (PTSD)
وسواس فکری عملی
خلل سوء مصرف مواد
خلل بیش فعالی و کمبود دقت (ADHD)
اختلالات میل کردن
خلق و خوی درمانی دیالکتیکی برای مشکل شخصیت مرزی
رفتاردرمانی دیالکتیکی برای نقص‌ شخصیت مرزی کاربرد عظیم داراست و از کم رویکردهای درمانی اثر گذار بر این خلل میباشد. پژوهشی اجرا شد تا تحقیق کند آیا کردار درمانی دیالکتیکی برای ایراد شخصیت مرزی اثربخشی دارااست یا این که خیر. نتیجه ها نشانه اعطا کرد که در صورتی‌که درمانگر یادگرفتن چشم و حرفه‌ای باشد، ذهن ها قتل نفس و دیگر علائم مشکل شخصیت مرزی نادر می گردد. همینطور طبق مطالعات، اخلاق درمانی دیالکتیکی برای مشکل شخصیت مرزی یاروهمدم با فراگیری مهارت گروهی، برای مبتلایان به ایراد شخصیت مرزی نسبت به افرادی که یادگرفتن مهارت گروهی نداشتند، مفیدتر بود.

خلق درمانی دیالکتیکی برای تهیه و تنظیم هیجان
کردار درمانی دیالکتیکی برای تهیه و تنظیم هیجان بسیار موءثر و کاربردی میباشد خصوصا در‌حالتی که در در اختیار گرفتن احساسات خویش نقص‌ دارید. DBT به شما یاری می نماید تا بجای اینکه هیجان ها شما‌را در اختیار گرفتن نمایند، شما هیجان ها را در اختیار گرفتن فرمایید.. تحقیقات نشانه دهنده این می باشند که طرحواره درمانی و DBT برای تهیه و تنظیم هیجانی غالب فعالیت کرده اند. اخلاق درمانی دیالکتیکی برای تهیه هیجان یک‌سری مهارت داراست. مهارت های تهیه و تنظیم هیجان مبتنی بر اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی عبارتند از:

نسبت به احساسات خویش شکننده نباشید
احساسات شدید را پیش از اینکه نقطع ی عطف بگیرند، مدیر نمایید
خود باوری برای در اختیار گرفتن هیجان ها و احساسات
بیشتر کردن توشه هیجان های مثبت
نادر کردن توشه هیجان های منفی
به خودتان اذن دهید تا احساسات خویش را به نحوی تندرست تجارب فرمائید
اثربخشی اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی بر اخلاق های خودزنی
خوی درمانی دیالکتیکی در کاهش اذهان قتل نفس و اخلاق های خودزنی چیره شغل نموده است. در یک رسیدگی اثربخشی سرازیر درمانی های متعدد را بر خوی های خودزنی و اذهان قتل نفس تحقیق کردند. طبق این پژوهش بیشترین اثربخشی در کاهش رفتارهای خویش زخم رسان برای گروهی ساخت شد که دیالکتیک درمانی اخذ کرده بودند.

تفاوت روانشناسی جنایی و روانشناسی پزشکی رسمی
تفاوت روانشناسی جنایی و روانشناسی پزشکی رسمی در تحصیلات ما یحتاج برای هر یک، نقش هر یک در دستگاه رسمی و شرایط های کاری متعدد آن هاست. روانشناسی جنایی به ادراک مجرمان و انگیزه جرم آنها میپردازد، ولی روانشناسی پزشکی رسمی همت می نماید اصول روانشناسی را در فرآیند ضابطه و سیستم عدل و داد میهن، وارد نماید. روانشناسی جنایی به رسیدگی متهم می‌پردازد، ولی روانشناسی پزشکی رسمی به چک مجرمان، ارزشیابی موقعیت تندرست سرازیر جنایتکار و … می‌پردازد. اما بایستی بدانید که هر مورد از این حرفه ها را گزینش فرمایید، میتوانید به واسطه آن امداد مهمی به جامعه روانشناس خوب در تهران و امنیت آن بکنید.
نقش روانشناسی جنایی در سیستم قضایی
سیستم قضایی کانال غامض ای از سازمان ها و فرآیندهایی میباشد که برای نگهبانی از ضوابط، پژوهش جرایم و اجرای عدل و داد پیاده سازی شد‌ه‌است. درین سیستم، دانش روانشناسی جنایی نقش مهمی اعمال می نمایند و اطلاعاتش در قسمت های متفاوت مرتبط با سیستم قضایی آیتم به کارگیری قرار می‌گیرد. یک کدام از منطقههای کلیدی که روانشناسان جنایی معمولاً در آن فعالیت می‌نمایند، در سازمان‌های اجراکننده ضابطه میباشد. شرکت کردن آن ها دراین باره از امداد به پیاده سازی تکنیک های بازپرسی پلیس تا تامین از افسران اجرا کننده ضابطه را دربرگیرنده میگردد. روانشناسان جنایی اکثر اوقات با متخصصان قضایی دیگر همیاری می نمایند و به آنها در شناسایی تبهکار، پژوهش و شعور الگوهای رفتاری و شناسایی علت های پشت جاری ساختن مجرمانه، یاری می نمایند.

استیناف بیشتر: روانشناسی تکاملی چیست؟ مقصود، تئوری و عقیده‌ها

شایسته ترین کتاب های روانشناسی جنایی
کتاب های متعددی در حوزه روانشناسی جنایی وجود داراست که میتواند برای اشخاصی که دنبال داده ها بیشتر در‌این حوزه می‌باشند، اثرگذار باشد. شایسته ترین کتاب های روانشناسی جنایی عبارتند از:

کتاب “روانشناسی جنایی” از دیوید شمارش گر
کتاب ” درآمدی بر علم ها جنایی” از عباس زراعت
کتاب ” روانشناسی پلیس” از دیوید توماس
کتاب “inside the criminal mind” از Stanton Samenow
کتاب ” Whoever Fights Monsters” از Robert Ressler
روانشناسی اجتماعی چیست؟ چرا می بایست آن را بشناسیم

شایسته ترین فیلم ها راجع به روانشناسی جنایی
فیلم های متعددی در حوزه روانشناسی جنایی تاسیس شده است، چنانچه دنبال داده ها بیشتر در زمینه‌ی این فن می‌باشید یا این که می‌خواهید مشاهده کنید روانشناسان جنایی دقیقا چه می نمایند، دیدن این فیلم ها را به شما سفارش میدهیم. شایسته ترین فیلم ها در روانشناسی جنایی عبارتند از:

شکار کننده ذهن (Mindhunter)
روانکاو (The mentalist)
سیگنال (Signal)
سریال ذهن های مجرم (criminal minds)

خصوصیت های اشخاص با طرحواره معیارهای سختگیرانه
اشخاص با تله معیارهای سرسختانه به شکلی خوی می نمایند که وضعیت معاش را برای خویش و اطرافیانشان طاقت فرسا و سخت می نمایند. این اشخاص دارنده خصوصیت های رفتاری بارزی میباشند که دو نوع از مهم ترین آن‌ها روانشناس خوب در تهران عبارت میباشد از:

کمالگرایی
یکی خصوصیت های بارز و مشخص و معلوم اشخاص با طرحواره ترازو های سرسختانه و عیب جویی افراطی، کمالگرایی، دقت بیش تر از حد به جزئیات و دست‌کم تصاحب کردن کارایی خویش نسبت به سایر افراد میباشد. اشخاص با تله معیارهای سرسختانه، به شکلی افراطی به جزئییات خرد و اکثر وقت ها بی عنایت دقت می نمایند، تا جایی که نصیب اساسی عمل از دست می رود. اشخاص با انتخاب معیارهای سختگیرانه برای خویش، دائما کارایی می نمایند تا از دیگرافراد عالی بوده و از عیب گیری و شماتت پرهیز نمایند.
اوامر و نواهی
خلال کمالگرایی که از خصوصیت های بارز اشخاص دارنده تله ملاک های سختگیرانه میباشد، گزینش می بایست ها و نباید های بیشتراز حد و سختگیرانه میباشد. این اشخاص با تولید قانون ها و بایستی های طاقت فرسا و سفت، در بخش اعظمی از موضوع‌های معاش، سبب ساخت‌و‌ساز ایراد در معاش خویش و اطرافیانشان می‌شوند. می بایست ها و نباید های افراطی سبب ساز فرسودگی کم عقل اشخاص گردیده و آنها در هنگام جاری ساختن عمل های متعدد در گیر خستگی یسش از حد می نماید که سبب می‌گردد آن شغل را رها نمایند.

برای استیناف بیشتر: طرحواره رهاشدگی چیست؟ نماد ها، انگیزه و تقابل با تله رها شدگی

رویا پردازی
یکی‌از دیگر از خصوصیت های اشخاص با طرحواره معیارهای سختگیرانه، بلند پروازی و رویا پردازی این اشخاص در معاش میباشد. اینگونه اشخاصی به مکان تمرکز به روی حقیقت معاش خویش، مشغول رویا پردازی هایی میشوند که به دور از دسترس بوده و دست یابی به آنها ممکن میباشد در هم اکنون حاظر و در وضعیت فعلی ناممکن باشد.

آلرژی به نقد
اشخاص با طرحواره ملاک های سختگیرانه، نسبت به عیب گیری حساسیتی بیش تر از حد دارا‌هستند. این اشخاص برای پرهیز از گزینه نقد و نکوهش قرار تصاحب کردن به وسیله سایرافراد تلاش می نمایند تا شغل ها را با انتخاب استاندارد هایی سطح بالا فارغ از کوچکترین نقص و ایرادی اعمال دهند. در اینگونه قوانینی طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی، بیشتراز پیش در اشخاص فعال گردیده و بازدارنده جاری ساختن فعالیت ها به صورت طبیعی خویش می گردد.

طرحواره ایثار چیست؟ خصوصیت های طرحواره ایثارگری و معالجه آن

ریشه های تحولی طرحواره معیارهای سختگیرانه
انگیزه ساخت و ساز گونه های طرحواره ها برای مثال طرحواره ملاک های سختگیرانه را می قدرت در الگوهای رفتاری اشخاص با نزدیکانی همانند والدین در زمان کودکی کاوش کرد. الگوی ارتباط ها ناسالم و زخم زا اشخاص به خصوص در زمان کودکی و در مقابل والدین، میتواند سبب پیدایش تله ملاک های سختگیرانه خواهد شد. ریشه های تحولی طرحواره معیارهای سختگیرانه عبارت میباشد از:

پدر و مادر مشقت بار گیر و طرحواره معیارهای سختگیرانه
فرزندانی که در خانواده هایی تربیت و والا گردیده اند که پدر و مادر آن‌ها بسیار دشوار گیر بوده اند، استعداد متعددی برای طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی دارا هستند. این اشخاص در زمان کودکی خویش دائما می بایست استاندارد های سطح بالای پدر و مادر را رعایت کرده و برای کسب به معیارهای دشوار و بدور از دسترس سعی بیشتراز حد می کردند. در سود در بزرگسالی نیز همچنان در ادامه استحصال به ملاک های سختگیرانه می باشند.

مقاله شبیه: طرحواره بازداری هیجانی چیست؟ از علامت ها تا معالجه

طرحواره میزان سختگیرانه و ملامت گری
در حالتی که پدر و مادر و دیگر عده ای که رابطه قربت با کودک ها دارا هستند مبادرت به عیب گیری و نکوهش گری بیش تر از حد نمایند، طفل را سرگرم خویش ملامت گری و عیب جویی افراطی می نمایند. شماتت گری میتواند یک کدام از انگیزه های تولید طرحواره ترازو سختگیرانه در اشخاص باشد. اشخاص با خویش ملامت گری دائما موقعیت و وضعیت خودشان را با بقیه افراد مقایسه می نمایند و راضی به آن چه که دارا هستند نیستند.

مقاله موءثر: طرحواره ایثار چیست؟ خصوصیت های طرحواره ایثارگری و معالجه آن

وسواس پدر و مادر و طرحواره میزان سختگیرانه
والد یا این که پدر و مادر دچار به ایراد وسواس فکری و عملی (OCD)، به جهت دقت بیش تر از حد و افراطی به جزئیات و خلل تصاحب کردن های پشت سرهم از فرزندان خویش، وضعیت را برای ساخت و ساز تله سختگیری مهیا می نمایند. فرزندانی که در خانواده های وسواسی رویش می‌یابند، در بزرگسالی نیز به شکلی افراطی به جزئیات اعتنا می نمایند که سبب ساز می‌شود نتوانند روی زمینه مهم تمرکز نمایند.

مقاله اثرگذار: مشکل شخصیت وسواسی جبری و معالجه آن

دوست داشتن شرطی
درصورتی که ابراز عشق و دوست داشتن شرطی برای اعمال شدن فعالیت ها به شایسته ترین صورت و کامل تبدیل گردد، اشخاص برای استحصال به شم دوست داشتنی بودن، فعالیت ها با به شکلی سختگیرانه و با گزینش ترازو ها و ملاک های سطح بالا اجرا میدهند. شرطی شدن شم دوست داشتنی بودن در مقابل اعمال اخلاق های فارغ از اختلال و غلط اشخاص را در گیر طرحواره معیارهای سختگیرانه و نقد جویی می نماید.

پروتکل اخلاق درمانی دیالکتیکی
غرض اساسی خوی درمانی دیالکتیکی (DBT) ساخت و ساز تعادل دربین دو مولفه اساسی خودپذیرشی و در عین اکنون تغییر تحول شما میباشد. درمانگر به شما یاری می نماید تا مهارت های جدیدی را برای بهبود تهیه هیجان بیاموزید. ۴ مرحله مهم پروتکل خوی درمانی دیالکتیکی به گستردن روانشناس خوب در تهران پایین میباشد.

مرحله نخستین خلق درمانی دیالکتیکی: در مرحله اولیه، آزار دهنده ترین و خویش تخریبی ترین رفتارها اولی چیزی میباشد که به آن پرداخته میگردد. این خلق ها مشمول رفتارهایی مانند خودزنی، ذهن ها قتل نفس و مبادرت به قتل نفس میباشد.
مرحله دوم پروتکل خلق و خوی درمانی دیالکتیکی: در‌این مرحله بر استیناف به مسائلی که بر چگونگی معاش اشخاص تأثیر میگذارد، تمرکز می نماید.این مسائل دربرگیرنده مهارت های تهیه هیجانی، توان رئیس استرس و … می‌گردد.
مرحله سوم خوی درمانی دیالکتیکی: این مرحله از اخلاق درمانی دیالکتیکی روی بهبود مهارت های مرتبط با عزت نفس، رابطه ها عاطفی و رابطه ها میان شخصی دیگر تمرکز می نماید.
مرحله چهارم پروتکل خوی درمانی دیالکتیکی: در‌این مرحله سراغ این میرویم که شخص از تمامی پتانسیل خودش استعمال نماید و به گسترش شخصی بپردازد. مرحله پایان خلق درمانی دیالکتیکی مشمول جستن روش های خوشحالی بیشتر، حاذق کردن ارتباط ها و تعقیب کردن مقاصد شخصی میباشد.
مزیت اخلاق درمانی دیالکتیکی
در کردار درمانی دیالکتیک، مریض و درمانگر کارایی می نمایند تا ناهمخوانی ظاهری در بین تایید خویش و تغییر تحول خویش را حل نمایند تا تغییرات مثبتی را در معالجه در شخص تولید نمایند. در DBT آغاز به مریض عزت نفس میدهیم تا بتواند خویش را همان گونه که می باشد بپذیرد، آن گاه به سمت تغییر تحول و بهبود پیش برود. مزیت های اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی نسبت دیگر نحوه ها به تفصیل تحت میباشد:

تاکید بیشتر بر تایید خویش: شما راهبردهایی را در خلق درمانی دیالکتیکی برای تایید و تحمل وضعیت معاش، احساسات خودتان و … خواهید آموخت.
اثر بیشتر با یادگرفتن گروهی در خلق و خوی درمانی دیالکتیکی: در پوسته دسته مهارت می‌آموزید، ارتباط ها اجتماعی شما بهبود می‌یابد و تحت عنوان عضوی از یک مجموعه همیاری را می‌آموزید.
یادگرفتن بیشتر مهارت ها: مهارت های جدیدی می آموزید و می‌توانید در هر لحظه از روز که با بحران یا این که بحرانی مواجه شدید با امداد درمانگر خویش به طور تلفنی آن مهارت ها را در وضعیت حقیقی وواقعی تمرین فرمایید.
تمرکز بر تغییر‌و تحول: این مزیت تنها منحصربه‌فرد خلق درمانی دیالکتیکی وجود ندارد و مزیت مهم معالجه شناختی رفتاری نیز می باشد. این دو سرازیر درمانی بر تغییر تحول الگوهای منفی در معاش و جایگزین کردن آنها با الگوی مثبت تاکید دارا هستند.
تفاوت CBT با DBT
تفاوت CBT با DBT در تکنیک و هدف ها آن‌ها از معالجه خلاصه میشود اما معالجه شناختی رفتاری و خلق و خوی درمانی دیالکتیکی هر دو نوعی جاری درمانی شبیه محسوب میگردند. معالجه شناختی رفتاری یا این که CBT روی تغییر تحول سرمشق های منفی تاکید دارااست و برای معالجه اضطراب، افسردگی و فوبیا بیشتر کاربرد دارااست البته خوی درمانی دیالکتیکی یا این که DBT بیشتر بر اختلالات با اذهان قتل نفس و خودزنی مثل ایراد شخصیت مرزی تاکید دارااست.

در چه قوانینی نباید خلق و خوی درمانی دیالکتیک ایفا اعطا کرد؟
بر پایه ی تجارب قبل روانشناسان و مشاهدات انجام یافته، اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیک در قوانینی روی برخی اشخاص اثر گذار وجود ندارد و بهره ای ندارد. دلایل احتمالی اثر نداشتن خلق درمانی دیالکتیکی عبارتند از:

فراهم نیستید که در معاش خویش تغییرات مثبت ساخت‌و‌ساز نمائید و دوست ندارید سرازیر درمانی اعمال دهید
از اینکه در پوسته تیم شغل فرمایید یا این که یادگرفتن ملاحظه کنید خوشتان نمی آید
دوست ندارید به سر مشق های رفتاری خودتان در قبلی تصور کنید

ریشه های تحولی طرحواره بی اعتمادی
طرحواره های ناسازگاری همانند تله بی اعتمادی و سو به کارگیری وقتی در روزگار کودکی ساخت می گردند که مراقبین نخستین مانند پدر و مادر با نیازهای نوپا خویش هماهنگ نباشد. در اینگونه حالتی با عدم ارضای نیاز ها موضوع برای پیدایش طرحواره بی اعتمادی آماده میگردد. طرحواره بی اعتمادی عموما به جهت آزار رسانی و آیتم بد رفتاری واقع شدن در زمانه کودکی صورت می‌گیرد. این بد رفتاری ها ممکن میباشد بدین عامل باشد که پدر و مادر در قبل خویش آزار رسانی را تجربیات کرده اند و این چرخه بد رفتاری را با فرزندان خویش ادامه می‌دهند. انگیزه و ریشه های تحولی پیدایش طرحواره بی روانشناس خوب در تهران اعتمادی عبارت اند از:

طرحواره بی اعتمادی و آزار رسانی
هنگامی که اشخاص در سنین کودکی خویش با آزار رسانی پدر و مادر و خشونت فیزیکی و کلامی مواجه گردیده باشند، حس طرد در آن‌ها صورت گرفته و ممکن میباشد نسبت به دور و بری ها خویش بی اتکا شوند. کودکانی که گزینه بدرفتاری پدر و مادر قرار میگیرند این حس را تجربیات می نمایند که حتی مجاورت ترین اشخاص معاش آن‌ها قصد زخم رساندن به اورا دارا‌هستند. این خردسال ها در بزرگسالی نیز نمی توانند به بقیه افراد پشت گرمی کرده و مدام در ادامه کشف کردن رفتاری می‌باشند که نشانمی دهد بقیه افراد قصد جراحت رساندن به او‌را دارا‌هستند.
خلق پارانوئید و طرحواره بی اعتمادی
از‌آنجا‌که بینش پدر و مادر در تکوین طرحواره ها نقشی اساسی دارا هستند. عده ای که در سنین ذیل خویش در خانواده هایی معاش کرده و تربیت گردیده اند که پدر و مادر مدام خلق و خوی های شک و سو ظن نسبت به سایر افراد را بسط داده اند، ممکن میباشد این خلق و طریقه عدم اتکا و اعتقاد و باور را الگوی خویش قرار دهند. اشخاص بلندمرتبه گردیده در اینگونه خانواده هایی، غالبا در برگسالی نیز استعداد این را دارا هستند که مشغول طرحواره بی اعتمادی و سو استعمال شوند.
عزت نفس و تله بی اعتمادی
اشخاص هنگامی در خانواده ای رویش کرده باشند که عزت نفس آنها‌را آرم گرفته و با اخلاق های خویش اتکا به نفسشان را متزلزل کرده باشند، ممکن میباشد به جهت این خوی ها نسبت به دیگر افراد شم عدم متکی بودن داشته و اندیشه نمایند سایر افراد نیز قصد جاری ساختن به عبارتی خلق ها را خواهند داشت. خانواده هایی که با لاف اعلام کردن پشت گرمی اشخاص را از دربین برده و عزت نفس را تخریب می نمایند، موضوع را برای تکوین طرحواره بی اعتمادی مهیا می نمایند.

ارعاب و تنبیه و تله بی اعتمادی
کسانی که در کودکی در خانواده یا این که مکتب با ترساندن و تنبیه ناچار به ایفا عمل هایی گردیده اند که با خواست خودشان نبوده میباشد، ممکن میباشد در بزرگسالی نیز درنگ نمایند که سایر افراد همچنان قصد سو به کار گیری از آنان برای پیش پیروزی هدف ها خویش را دارا‌هستند و سرگرم طرحواره بی اعتمادی شوند.
سو استعمال جنسی
خردسال ها یا این که بزرگسالانی که گزینه سو به کارگیری جنسی واقع گردیده اند حس پشت گرمی خویش به سایرافراد را از دست داده و ممکن میباشد تامل نمایند که همگی اشخاص با کشف کردن زمان، قصد زخم رساندن و سو استعمال دوباره از آنان را دارا هستند. بدین ترتیب اشخاص زخم دیدهاز سو استعمال جنسی ممکن میباشد سرگرم طرحواره بی اعتمادی شوند.

آیا طرحواره انزوای اجتماعی یک ایراد کم عقل میباشد؟
نه، طرحواره انزوای اجتماعی یا این که گوشه گیری، یکی‌از اشکال طرحواره های ناسازگار مطرح گردیده به وسیله جفری یانگ میباشد. این طرحواره ناسازگار به جهت کردار های غلط پدر و مادر در زمانه کودکی یا این که اذهان منفی غیر منطقی در بزرگسالی صورت روانشناس خوب در تهران میگیرد.

آیا طرحواره انزوای اجتماعی پرسشنامه داراست؟
طرحواره انزوای اجتماعی و دیگر طرحواره های مطرح گردیده بوسیله جفری یانگ را می اقتدار از روش پرسشنامه طرحواره های یانگ تحقیق و شناسایی کرد.

آیا طرحواره انزوای اجتماعی قابل معالجه میباشد؟
آری، طرحواره انزوای اجتماعی و دیگر طرحواره های ناسازگار را می قدرت از روش مراجعه به روانشناس معالجه کرد. یکی اشکال رواندرمانی های موثر برای معالجه تله انزوای اجتماعی و بیگانگی، طرحواره درمانی میباشد.
طرحواره خویشتن داری ناکافی چیست؟
همان طور که از اسم طرحواره خویشتن داری ناکافی (Insufficient Self-Control Schema)، یا این که طرحواره خویش انضباطی ناکافی معلوم میباشد، طرحواره خویشتن داری ناکافی یا این که طرحواره خویش انضباطی ناکافی با تکانشگری و عدم در دست گرفتن احساسات و خلق و خوی در اشخاص، معین می‌شود. تله خویشتن داری ناکافی، یکی گونه های طرحواره های ناسازگار اول، مطرح گردیده بوسیله جفری یانگ میباشد. اشخاص دارنده طرحواره خویش انضباطی ناکافی نمی توانند برای برهه زمانی وقتگیر متمرکز باقیمانده، هدف ها بلند برهه زمانی انتخاب کرده و توان به تعویق پرتاب کردن نیاز ها و منظور های خویش را داشته باشند.

نصیب مهم طرحواره خویشتن داری ناکافی، پیکار با احساسات منفی ناشی از مسائل و ایرادات به وجود آمده در معاش میباشد. اشخاص با طرحواره خویش انضباطی ناکافی، نمی توانند آن سیرتکامل که می بایست خودشان را با معضل های معاش وفق داده و برای هدف ها خویش طرح ریزی داشته باشند. این اشخاص ممکن میباشد برای رویارویی با حس افسردگی و اضطراب مربوط به وضعیت بحران برانگیز، خلق های خرابکارانه یا این که پرخاشگرایانه داشته باشند. طرحواره ضعف خویشتن داری، سبب می‌گردد تا اشخاص مطابق علت لحظه ای خویش تصمیم گرفته و پس از مدتی نسبت به جاری ساختن رساندن هدف ها خویش دلسرد و منصرف شوند.
طرحواره چیست؟
طرحواره، عبارت میباشد از الگوهای رفتاری معمولی و ابتدایی، که در فیض تعامل شخص با پدر و مادر یا این که مراقبین اساسی خویش و در سال های نخستین کودکی صورت میگیرد. طرحواره ها روش درنگ، اخلاق و رفتار و رابطه اشخاص با دنیا پیرامون را معلوم می نمایند. طرحواره ها را می قدرت سرمشق های رفتای یکسان در قبال طیف وسیعی از شرایط ها دانست.

طرحواره خویشتن دگرگونی نیافته چیست؟ علائم، علل و معالجه تله دغدغه

نشان های طرحواره خویشتن داری ناکافی
اشخاص با طرحواره خویشتن داری ناکافی، نشان های رفتاری بارزی دارا‌هستند که در شناسایی این طرحواره در اشخاص، بسیار یاری کننده میباشد. مهم ترین علامت اشخاص با طرحواره ضعف خویشتن داری، ناتوانی آن‌ها در نظم بخشی به معاش و رئیس احساسات میباشد. دیگر نشان های طرحواره خویش اضباطی ناکافی عبارت میباشد از:

شم بی انگیزگی و نداشتن تصمیم به جاری ساختن امور
ناتوانی در رئیس هیجان های منفی خویش
حس بی قراری و بی حوصلگی
مبادرت به اجرا رفتارهای خویش تخریبی، مانند نوشیدن الکل، سیگار کشیدن یا این که پرخوری
سعی برای ادامه دادن یک شغل سوای استراحت
اجتناب از حالت های ساخت‌و‌ساز کننده احساسات غیر مطلوب
ناتوانی در نظم بخشی به احساسات و هیجانات
شم بی کفایتی و نا امیدی
شم عدم در اختیار گرفتن روی مسائل معاش
شم عدم تمرکز، بی حوصلگی و بی قراری در حین روز
ناتوانی در پایبند ماندن به یک اپلیکیشن و وصال به هدف ها مشخص و معلوم
شم بی علاقگی و حیف کردن هیجان ناشی از اتفاقات تازه
جاری ساختن امور و حس پشیمانی بعداز جاری ساختن آن

تله انزوای اجتماعی و بی توجهی به نیاز های بچه
یکی دلایل اساسی و اساسی اثر گذار بر تکوین تله انزوای اجتماعی در اشخاص، بی توجهی پدر و مادر نسبت به نیاز های شخص، به خصوص نیاز های نخستین روزگار کودکی میباشد. در اینگونه قوانینی نوپا سوای برآورده شدن نیاز های اصلی و اصلی خویش، حس می نماید کسی به وی اعتنا نکرده و برای بقیه افراد بها ندارد. به همین در سنین فراتر و بزرگسالی نیز ممکن میباشد، شم نداشتن التفات روانشناس خوب در تهران برای بقیه افراد و دوست نداشتنی بودن داشته باسد.

بیشتر بخوانید: طرحواره ایثار چیست؟ خصوصیت های طرحواره ایثارگری و معالجه آن

کردار متعدد پدر و مادر با فرزندان و طرحواره انزوای اجتماعی
از سایر انگیزه های بستر ساز، برای تکوین طرحواره انزوای اجتماعی، کردار های گوناگون و ناعادلانه پدر و مادر هنگام واکنش با فرزندان میباشد. هنگامی که طفل دارنده خواهر یا این که اخوی بوده و پدر و مادر با آنها به شکلی گوناگون اخلاق نمایند، نوپا حس عدم وابستگی و تنهایی پیدا خواهد کرد. همین قضیه میتواند سبب ساز گردد تا نوباوه در بزرگسالی نیز، حس نماید که سایرافراد با وی به صورت متفاوتی اخلاق می نمایند.

تنبیه نوپا بوسیله پدر و مادر و انزوای اجتماعی
والدینی که در طریق فرزند پروری خویش، دست به تنبیه کلامی و جسمی میزنند؛ مسئله را برای تکوین طرحواره انزوای اجتماعی آماده می نمایند. چرا‌که عزت نفس نوباوه هنگام تنبیه شدن، از در بین رفته و سبب ساز شم دوست نداشته شدن، خواهد کرد. در سود ممکن میباشد برای اجتناب از تنبیه و خشونت های کلامی و فیزیکی پدر و مادر، از حضور در عده های خانوادگی اجتناب نماید.

مقاله اثرگذار: طرحواره استحقاق؛ علائم، انگیزه، گونه های و معالجه طرحواره گرانقدر منشی

انزوای اجتمای و گوناگون بودن با سایرافراد
در صورتی‌که اشخاص، به جهت نقص های ظاهری، هوشی و خطاها جسمی، شم متعدد بودن با سایر افراد داشته باشند؛ ممکن میباشد در گیر طرحواره انزوای اجتماعی شوند. به صورت نمونه شخص به جهت داشتن یک نقص‌ پوستی و یا این که نقصی در شکل و اندام های خویش، شم می نماید که دیگر افراد او‌را همان گونه که می باشد؛ نخواند عهده دار شد و در سود از حضور در عده اجتناب کرده و شم تنهایی می نماید.

جهت استیناف بیشتر کلیک فرمایید: طرحواره محرومیت هیجانی چیست؟ نشان ها، انگیزه و معالجه

موقعیت خاص خانوادگی و انزوای اجتماعی
از سایر انگیزه های ساخت‌و‌ساز کننده طرحواره انزوای اجتماعی و بیگانگی، حالت خاص خانوادگی میباشد. خانواده هایی که مشغول اشتباهات مالی و فقر میباشند، معمولا نمی توانند مانند دیگر خانواده ها معاش کرده و فرزندان آنان نیز حس مختلف بودن از دیگرافراد را خواهند داشت. همین قضیه می‌تواند سبب گوشه گیری فرزندان خانواده های دارنده اشتباهات مالی از گردآوری ها و رفت و آمد های از صمیم قلب داشت.

همینطور بخوانید: خلل اضطراب اجتماعی؛ نشان ها، علل و راهکارهای معالجه

ارتباط عاطفی پدر و مادر و طرحواره انزوای اجتماعی
والدینی که نتوانند ارتباط عاطفی نیکی با فرزندان خویش برقرار نمایند یا این که نیاز های عاطفی و احساساتی آن‌ها‌را نادیده بگیرند، وضعیت را برای تولید طرحواره انزوای اجتماعی مهیا می نمایند. این اشخاص در بزرگسالی نیز شم می نمایند کسی به آنها مداقه نخواهد اعطا کرد و احساساتشان را نادیده می‌گیرند.

طرحواره پذیرش طلبی چیست؟
طرحواره پذیرش طلبی (Approval Seeking schema)، یا این که طرحواره دقت طلبی و تایید جویی، یک کدام از اشکال طرحواره های ناسازگار میباشد که مشتمل بر ذهن ها، احساسات و خوی هایی میباشد که در آن اشخاص، به صورت افراطی و شدیدی پیرو اخذ اعتنا و گزینه پذیرش قرار تصاحب کردن به وسیله سایر افراد میباشند. اشخاص با طرحواره پذیرش طلبی، دوست دارا هستند مدام در راءس دقت باشند و دور و بری ها صرفا به آنان دقت کرده و گزینه تحسین قرار بگیرند. این اشخاص هنگام پذیرش نگرفتن از دیگر افراد و عدم اخذ دقت کافی، در گیر هیاهو گردیده و اندوه متعددی را تجربیات می نمایند. طرحواره دقت طلبی، سبب ساز می‌گردد تا اشخاص احساسات و افکارشان را از هراس عدم اخذ تحسین و پذیرش، ذکر نکرده و نیاز ها و منظور های سایرافراد را در روانشناس خوب در تهران حق تقدم قرار دهند.

تصمیم به گزینه اعتنا قرار به دست آوردن و تایید جویی، تا جایی برای شخص با طرحواره اعتنا طلبی اصلی میباشد، که برای اخذ پذیرش و اعتنا، دست به اجرا هر کاری می‌زند. اشخاص با نیاز شدید به اخذ اعتنا و پذیرش سایر افراد، دائما در ادامه راهی برای نماد دادن خویش و جلب دقت دیگرافراد می باشند. طرحواره پذیرش طلبی، منجر کاهش خود‌با‌وری می‌گردد، به این دلیل‌که شخص با اخذ کوچکترین نشان عدم اعتنا و پذیرش نشدن، حس بی ارزشی و دوست داشتنی نبودن، خواهد کرد.
طرحواره چیست؟
طرحواره ها، الگوهای فکری و رفتاری میباشند که در اشخاص در زمان سال های اول روزگار کودکی خویش و در فیض تعامل با دنیا پیرامون، مثلا پدر و مادر یا این که مراقبان مهم، دستیابی کرده اند. طرحواره ها سبب می‌شوند تا اشخاص هنگام مقابله با مسائل گوناگون معاش خویش مبتنی بر طرحواره های صورت گرفته نخستین، خلق نمایند.

آرم های طرحواره پذیرش طلبی و جلب دقت
بارزترین نشان اشخاص با طرحواره پذیرش طلبی، میل شدید به جلب دقت و پذیرش دریافت کردن از سایرافراد میباشد. اشخاص دارنده طرحواره پذیرش طلبی، دارنده نشان ها و علائمی در اخلاق و رفتار های خویش می باشند، که شناخت با آنها، به ادراک خوب اشخاص با طرحواره دقت طلبی امداد می نماید. نشان های طرحواره پذیرش طلبی عبارت اند از:

نگرانی افراطی، در زمینه ی نظرها دیگرافراد نسبت به خویش
اثر بسیار زیاد دیگرافراد روی تصمیم گیری ها
عملکرد افراطی برای آیتم اعتنا واقع شدن و تایید جویی
در نظرنگرفتن خویش و ترجیح دادن منظور های دیگر افراد
حس دوست داشتنی نبودن یا این که گزینه قضاوت واقع شدن بوسیله سایر افراد
ناتوانی در “خیر” اعلام کردن به جهت هراس از پذیرش نشدن بوسیله دور‌وبری ها
حس اعتماد‌به‌نفس معدود و نداشتن نام و نشان جدا
حس ارزشمندی زیاد هنگام گزینه تحسین و دقت واقع شدن
کارایی برای دوست داشته شدن بوسیله سایر افراد
نیاز شدید به آیتم اعتنا واقع شدن
حس عدم اعتقادوباور درباره‌ی ذوق وسلیقه یا این که ترجیحات حقیقی خویش
پوزش طلبی های بیش تر از حد
حس عصبانیت و اندوه هنگام اخذ نکردن دقت
در نظرنگرفتن خویش، به خواسته اخذ تحسین
برای معالجه طرحواره پذیرش طلبی خویش، از به
انگیزه طرحواره پذیرش طلبی
کلاً، انگیزه طرحواره پذیرش طلبی را می اقتدار، ناشی از رابطه خلل آفرین و نا هماهنگ پدر و مادر با شخص و ارتباط ها دلبستگی ضعیف در روزگار کودکی دانست. انگیزه های متفاوتی می‌تواند منجر تکوین طرحواره اعتنا طلبی خواهد شد. مهم‌ترین دلایل تولید طرحواره پذیرش طلبی، عبارت میباشد از:

اعتنا ناکافی پدر و مادر
تحقیر شدن
اعتنا افراطی به لحاظ دیگرافراد
پدر و مادر در اختیار گرفتن کننده
دوست داشتن منوط
نادیده گرفته شدن
عزت نفس تحت
طرحواره پذیرش طلبی و اعتنا ناکافی پدر و مادر
والدینی که به اندازه کافی و مطلوب، به نوباوه خویش دقت نکرده و نیاز های او‌را نادیده گرفته باشند، قضیه ساخت طرحواره پذیرش طلبی را مهیا می نمایند. کودکانی که اعتنا کافی و به اندازه ای را از والدین خویش اخذ نکنند، طی زمانه کودکی و بزرگسالی، در ادامه جلب دقت و پذیرش شدن به وسیله سایرافراد خواهند بود، تا ضعف زمان کودکی خویش را جبران نمایند.

طرحواره تنبیه در ارتباط عاطفی
طرحواره تنبیه سبب میگردد صدایی داخل ذهنمان همیشه بگوید که ما کافی نیستیم. این موضوع در ارتباط عاطفی اثر متعددی میگذارد. عده ای که مبتلا تله تنبیه گردیده اند در ارتباط عاطفی در گیر مشکلاتی می‌باشند که می‌تواند برای خودشان یا این که طرف مقابل آزاردهنده باشد. ایرادات طرحواره تنبیه در ارتباط روانشناس خوب در تهران عبارتند از:

لحن تند و خشن نسبت به خطاها طرف مقابل
ملامت بیشتراز حد خویش یا این که سهم دار عاطفی هنگام بحران
آیتم سوء به کارگیری قرار به چنگ آوردن به جهت عزت نفس زیر
منتقل کردن شم ناکافی بودن به خویش یا این که سهم دار عاطفی
مشاجره و معضل های تکراری به جهت عدم انعطاف پذیری
نبخشیدن خویش یا این که سهم دار عاطفی و نفرت
دقت نمایید طرحواره تنبیه همیشه به ما می‌گوید که کافی نیستیم یا این که به اندازه ما یحتاج بهتر نیستیم. یک خصوصیت بارز اشخاص خودشیفته این میباشد که خویش را به‌تیتر فرد مدام چیره، تأثیرگذار، رند و قوی به سایرافراد علامت می دهند. دقیقاً به عبارتی خصوصیت‌هایی که یک شخص دارنده طرحواره تنبیهی شم می‌نماید فاقد آن میباشد. به این ترتیب، در‌حالتی که طرحواره تنبیه دارید، احتمالا به سمت اشخاص با خلل خودشیفته جذب میشوید و اذن می دهید از شما سوءاستفاده نمایند.
آیا شخصی که طرحواره تنبیه دارااست عوض می شود؟
با معالجه و درایت آدم ها حاذق می باشند هر تغییری را در خوی و جاری خویش به وجود بیاورند. پس می قدرت اذعان کرد آری، فرد با طرحواره تنبیه میتواند در شرایطی که بخواهد، تغییر‌و تحول نماید.

معالجه طرحواره تنبیه چقدر فرصت میبرد؟
اثربخشی معالجه های گوناگون روی اشخاص متفاوت، متعدد میباشد و تماما به همیاری و تعهد خودتان نسبت به مراحل معالجه بستگی داراست. معدل مقطع فرصت سرازیر درمانی برای اشتباهات طرحواره ۲تا ۳ ماه میباشد.

آیا میتوانم طرحواره تنبیه را معالجه کنم؟
گرچه نحوه های درمانی که با حضور دارای تخصص اعمال می‌گردد، اثربخشی بیشتری داراست. با این هم اکنون تکنیک های گوناگون و مهارت های رویا رویی با تله تنبیه را می‌توانید خودتان اجرا دهید و اثر مثبت بگذارید.

آیا طرحواره تنبیه مشکل دیوانه میباشد؟
نه، با اینکه طرحواره تنبیه می‌تواند مسائل و معضل های متعددی را در بعدها مختلفی از معاش ساخت نماید، نمی اقتدار آن را نوعی نقص‌ دیوانه اکانت کرد.
تقویت خاطر با ماهی، شایسته ترین خوراکی برای تقویت یاد
یکی‌از وسیع ترین روش های تقویت یاد با خوراکی، استعمال از اسید چرب امگا ۳ میباشد که در ماهی ها وجود دارااست. بی نیاز ترین منبع اسید چرب امگا ۳، ماهی هایی مانند سالمون، قزل آلا، فرمان روا ماهی و … محسوب میشوند. مصرف ماهی ۲ توشه در هفته، ضمن تقویت خاطر، فواید متعددی برای سالمی دارااست و مجموعاَ سفارش میشود. شایسته ترین خوراکی برای تقویت یاد اسید چرب امگا ۳ به حساب آورده می شود که در ماهی وجود دارااست، پس برای پرهیز از بیماری آلزایمر یا این که تقویت یاد، مصرف ماهی یا این که کامل کننده های امگا ۳، یکی‌از شایسته ترین شیوه ها است. مطالعه های اکثری اثر مثبت اسید چرب امگا ۳ را بر کارکرد خاطر و سعی کلی مغز، اثبات کرده اند.

طرحواره منفی گرایی چیست؟
طرحواره منفی گرایی و بدبینی (Negativity/Pessimism schema)، یکی‌از گونه های طرحواره های ناسازگار میباشد که سبب ساز میگردد اشخاص دارنده طرحواره منفی گرایی، نگاهی بدبینانه و عیب جویانه به اتفاقات معاش داشته باشند. اشخاص با طرحواره منفی گرایی و بدبینی، دائما شم می نمایند که تمامی چیز به صورت منفی و بدی پیش خواهد رفت و عالم را با عینک بدبینی پژوهش می نمایند. اشخاص با طرحواره منفی گرایی، نمی توانند جنبه های خوشایند و مثبت مسائل را در لحاظ بگیرند، در سود؛ دائما به چیز های منفی می پندارند که استرس و اضطراب روانشناس خوب در تهران آنان‌را ارتقا خواهد بخشید.

اشخاص با طرحواره منفی گرایی، در اکثر وقت ها تایم ها نصفه خالی استکان را در حیث گرفته و معمولا نمی توانند به بقیه افراد پشت گرمی نمایند، به دلیل آن که معتقدند، ممکن میباشد مصدوم یا این که متضرر شوند. این اشخاص، معاش خویش را مشکی رنگ میبینند که منجر میشود، نکات مثبت و خوشایند از نگاه آنان به دور بماند. تله بدبینی موجب میشود که اشخاص، محبت و لطف سایر افراد را به راحتی اعتقادوباور نکرده و دائما سرگرم این مورد باشند که پیرو اتفاقات عالی، به طبع یک واقعه بد خواهد بود.
طرحواره چیست؟
طرحواره ها، سرمشق های فکری ابتدایی می باشند که در سال های نخستین معاش و در سود تعامل با پدر و مادر و اشخاص اصلی معاش صورت میگیرند. به عبارت دیگر، طرحواره چارچوب یا این که سیستم باوری خاصی میباشد که از روش آن‌ها اشخاص دنیای اطرافشان را فهم و شعور کرده و بر پایه ی آنها خوی خواهند کرد.
آرم های طرحواره بدبینی و منفی گرایی
شناخت با نماد های طرحواره بدبینی و منفی گرایی، منجر شعور عالی اشخاص با نگاهی منفی و بی متکی بودن به معاش می‌گردد. مهمترین خصوصیت اشخاص با تله منفی گرایی، بدبینی، بی اعتمادی و اندیشه کردن به طرز منفی میباشد. بقیه علامت های طرحواره بدبینی و منفی گرایی، عبارت میباشد از:

طریقه منفی و بدبینانه به معاش و دیگر افراد
اطمینان به بدبینی، تحت عنوان بخشی از واقع گرایی
تامل کردن به باخت میل کردن اکثر مسائل و اتفاقات
درنگ کردن افراطی به رخدادهای بد با توجیه سعی برای ارتقا استعداد
شم نگرانی و استرس بیش تر از اندازه
درنگ کردن به قسمت های بدون‌نور و غیر مطلوب معاش
قصد به داشتن مدل معاش معین و سوای اتفاقات نو
ناتوانی در تصمیم گیری به جهت خوف از پیامد های آن
وسواس زیاد در معاش برای دوری از اتفاقات بد
در نظر نگرفتن جنبه های مثبت
شماتت کردن افراطی خویش به خیال تصمیمات نادرست
حس بی ارزشی زیاد
انگیزه طرحواره منفی گرایی
طرحواره بدبینی و تله منفی نگری به انگیزه های متفاوتی ممکن میباشد در اشخاص صورت بگیرد، مهم‌ترین انگیزه آن را می اقتدار دلبستگی ناسالم در میان بچه و پدر و مادر دانست. بقیه انگیزه های طرحواره منفی گرایی عبارت اند از:

تنبیه نوباوه
بی توجهی به نیاز ها
حیف کردن پدر و مادر
روی داد های منفی مکرر
پدر و مادر منفی باف
تنبیه نوباوه و طرحواره منفی گرایی
از انگیزه های تکوین طرحواره منفی گرایی و بد بینی در اشخاص، می شود به تنبیه طفل اشاره نمود. والدینی که کودکانشان را گزینه تنبیه و آزار فیزیکی و خل وچل قرار میدهند، ذهنیت نوپا را نسبت به معاش و بقیه افراد منفی خواهند کرد. کودک ها تنبیه گردیده، دائما نگران زخم دیدن و وقوع اتفاق افتاد های آزار دهنده در معاش خویش میباشند و در سال های آتی معاش، مشغول طرحواره منفی نگری، خواهند داشت.